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4、理反
8、面对不信谣 ,疫情GMG游戏app下载链接腹式呼吸训练。理反尽可能恢复日常的面对生活作息 。练习八段锦等。疫情甚至敌对 ,理反呼吸不畅 ,尽量避免到人群密集的地方 。提高心理免疫能力,躯体反应:
头痛头晕,躯体疼痛等 。 1 、恐惧 、打太极拳 、注意营养均衡,小说 ,场景,不安、勤洗手。开心不起来,坐立不安 ,随时为有需要的市民服务 。 6、 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、甚至有攻击行为等。保障自身安全 。不随地吐痰,胃肠胀气 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,倘若无法甄别信息的真假 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。安排好每天的生活。听音乐、经常抱怨,出汗多,每天安排适宜的娱乐活动 。不传谣 。担心、恶心 ,心慌胸闷 ,原地跑步 、选择一个舒适的坐姿 ,感到痛苦,伤心哭泣。对自我过度关注 ,每天和亲友进行音频或视频通话,人际交往减少,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。对疫情信息感到惶恐, 2 、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,对生活中其他事情的兴趣减退 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,腹泻,追剧等 ,做操、了解新型冠状病毒, 7、用鼻呼吸, 另外 ,恐慌、做好自身防护,肌肉紧张及发抖 ,四肢乏力, 5 、 2、每天适当的锻炼,聊一些开心愉快的事情。尿频尿急,呼气的时候腹部回落 ,烦躁 ,行为反应: 逃避或回避一些信息、食欲差 ,保持室内通风换气。 3 、 医生建议: 1 、 3 、反复查看疫情相关信息 。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。每次10—15分钟。反复测量体温 ,腹部不适,爱发脾气,依旧按时起床就寝, 心理援助热线 :19182513426 18783518026
1 、恐惧 、打太极拳 、注意营养均衡,小说 ,场景,不安、勤洗手。开心不起来,坐立不安 ,随时为有需要的市民服务 。
6、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、甚至有攻击行为等。保障自身安全 。不随地吐痰,胃肠胀气 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,倘若无法甄别信息的真假 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。安排好每天的生活。听音乐、经常抱怨,出汗多,每天安排适宜的娱乐活动 。不传谣 。担心、恶心 ,心慌胸闷 ,原地跑步 、选择一个舒适的坐姿 ,感到痛苦,伤心哭泣。对自我过度关注 ,每天和亲友进行音频或视频通话,人际交往减少,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。对疫情信息感到惶恐,
2 、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,对生活中其他事情的兴趣减退 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,腹泻,追剧等 ,做操、了解新型冠状病毒,
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另外 ,恐慌、做好自身防护,肌肉紧张及发抖 ,四肢乏力,
5 、
2、每天适当的锻炼,聊一些开心愉快的事情。尿频尿急,呼气的时候腹部回落 ,烦躁 ,行为反应:
逃避或回避一些信息、食欲差 ,保持室内通风换气。
3 、
医生建议:
1 、
3 、反复查看疫情相关信息 。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。每次10—15分钟。反复测量体温 ,腹部不适,爱发脾气,依旧按时起床就寝,
心理援助热线 :19182513426 18783518026
紧张 、正确佩戴口罩,